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这是一堂不同于其他时间管理的课程,你要管理的不仅是时间,更是心智模式、身体状况和习惯养成。
01.要事管理:两种清单,事情再多也不怕,巧妙记录琐事
02.睡眠管理:简单三步,教你如何不痛苦地早起
03.习惯管理:养成一个好习惯,摆脱盲目瞎忙的自我感动
04. 碎片管理:每天时间高度碎片化,如何高效工作?
05. 睡眠管理:给大脑减负,告别熬夜晚睡
06.要事管理:用蛋糕切法,搞定大型任务和长远任务
07.碎片管理:碎片化健身,长时间工作也能拥有持久战斗力
08.日程管理:专心致志不能持久,怎样张弛有度?
09.计划管理:告别任务清单式计划,做真正可以执行的计划
10.毅力管理:如何戒掉一个坏习惯,做正确有积累的事情?
11.效率管理:效率最大化,用20%的精力搞定80%的任务
12.任务管理:利用长期计划推进关键任务,稳步实现目标
13.这里是高效工具的分界线
14.方法工具:双闹钟法
15.方法工具:环境创设法
16.方法工具:预算控制法
17.理念工具:养成好习惯
18.方法工具:早起倒逼早睡法:如何倒闭自己成长?
19.具象法:为什么我们只能坚持具体行为?
20.理念工具:要事优先
21.理念工具:20_80法则
22.方法工具:五分钟清醒术
23.方法工具:三条命坚持法
24.方法工具:沐浴自控法
25.方法工具:晚间二分法
26.方法工具:三只青蛙法
27.方法工具:随手记
28.方法工具:状态优先法
29.方法工具:蛋糕切分法
30方法工具:GTD
31.方法工具:自然计划法
32.理念工具:72小时原则
33.方法工具:帕金森法
34.方法工具:番茄工作法
35.方法工具:小红花法
36.方法工具:结合健身法
37.方法工具:碎片健身法
38.方法工具:碎片化日记
39.方法工具:四象限法
40.理念工具:烂开始
41.器材工具:RescueTime
42.器材工具:时间日志
43.器材工具:场景清单
44.器材工具:待处理清单
45.素材工具:日历
46.器材工具:自律帮App
47.【场景1】如何管理,员工不累,效率加倍?
48.【场景2】大学生时间分散,如何进行时间管理?
49.【场景3】高效休息法:越是忙碌的人越会休息
50.【场景4】工作容易受到所示打扰,该怎么办?
51.【场景5】为什么说选对方向,是最大的效率?
52.【场景6】如何高效完成低价值的重复性工作?
53.【场景7】如何摆脱重度拖延症呢?
54.【场景8】如何高效利用上下班途中时间?
55.【场景9】自由职业者如何规划自己的时间?
56.【场景10】早起倒逼早睡真的靠谱吗?
再看看其他课
讲师
纪元
国内顶级效能管理专家
《哪有没时间这回事》作者
2005年开始专攻时间管理、习惯养成、行为改变等个人管理类技能的培训。先后创立早起的鸟儿社群、水果捞学习及享学社。
身兼创业者、大学老师、产品经理、两娃奶爸等多重角色。凭借时间管理技巧,除了工作,他还能保持每天4个小时学习,每周40个小时的亲子时间,每年阅读50余本书,外出收邀分享100余场。
13年教育培训,12年时间管理实践,为近万人提供过时间管理的咨询,优化过超过25000张时间表,平均为每人每周节省了13.7小时。
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